Êtes-vous déjà entré dans une salle de sport et avez été découragé par la section des poids ? Vous n'êtes pas seul ! Beaucoup de gens vont à la salle de sport et passent des heures sur les machines de cardio, non pas parce que ce sont les meilleures machines pour brûler la graisse ou pour « tonifier », mais parce qu'ils ne savent pas par où commencer avec la musculation et qu.. Renforcement musculaire global, diminution des problèmes de dos, amélioration de la respiration, baisse de la fréquence cardiaque et amélioration de la capacité à se dépasser sont quelques uns des nombreux bienfaits physiques liés à une pratique régulière de la musculation. Mais les bénéfices peuvent aussi être psychologiques.
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En réalité, cette discipline apporte des bienfaits bien souvent sous-estimés : protection des os, renforcement de la santé cardiovasculaire, prévention du mal de dos et des blessures, amélioration des performances physiques et même perte de poids. Pratiquée correctement, elle constitue un véritable allié pour votre santé.. La musculation est-elle un sport ? Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation 157 messages • Page 1 sur 4 • 1 , 2 , 3 , 4
