O que é pilates? Chamado primeiramente de "contrologia", o pilates é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo. Hoje, alguns médicos a consideram uma forma de terapia, por ser um exercício individualizado.. O que é Pilates? Trata-se de um tipo de treinamento físico criado pelo alemão Joseph Hibertus Pilates nos anos 20 — por isso o nome. Durante uma sessão, são realizados exercícios (geralmente no solo ou em equipamentos específicos da modalidade) que têm como objetivo o controle do corpo e a sua conexão com a mente.

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Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, como: Aumento da resistência física e mental; Aumento da flexibilidade; Correção de problemas posturais; Aumento da concentração; Tonificação da musculatura; Melhoria da coordenação motora; Redução no atrito nas articulações; Alívio de dores musculares;. Os exercícios de Pilates são bons para aumentar a elasticidade, a resistência, a força e equilíbrio enquanto que a musculação é boa para aumentar o volume muscular deixando o corpo bem definido. Outra diferença é a rotina da musculação e a variedade do Pilates.